很多運(yùn)動(dòng)尤其是有下肢參與的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，都應(yīng)該臀大肌和梨狀肌的拉伸，可以緩解肌肉緊張、消除肌肉疲勞，可以緩解和預(yù)防膝關(guān)節(jié)外側(cè)摩擦疼痛綜合征、坐骨神經(jīng)痛、腰部疲勞和疼痛、膝關(guān)節(jié)痛等。