教你如何正確的拉伸？ 

學(xué)習(xí)拉伸非常容易。

但是，拉伸的方法有正確的，也有錯誤的。

正確的方法是放松地、持續(xù)地拉伸，將注意力集中于被拉伸的肌肉上。

錯誤的方法是動作極快，并且拉伸到身體疼痛的程度-----這樣的拉伸實際上弊大于利。